Curso Universitario de Especialización en Monitor de técnicas de Yoga

MÓDULO I.  PRINCIPIOS FILOSÓFICOS Y ÉTICOS DEL YOGA

Tema 1. Orígenes y evolución
Historia del Yoga
La estructura del Yoga
Yoga sutras de Patanjali
Evolución del Yoga
Definición
Funcionamiento del Yoga
Los ejercicios y su práctica

Tema 2. Mitología hindú aplicada al Yoga
Hinduismo y Yoga
El trimurti
El hinduismo y la creación cósmico-religiosa
Poemas épicos
Escuelas del pensamiento de la India
Asanas clásicas

Tema 3. Fisiología energética: koshas, chakras y nadis
Estratificación del hombre
Koshas
Chakras
Nadis

Tema 4. Beneficios y contraindicaciones
Yoga y salud
Contraindicaciones del Yoga

MÓDULO II. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS COMBINADAS DE YOGA

Tema 5. Estiramientos
Estiramientos

Tema 6. Ejercicios
Asanas
Contraposturas
Adaptaciones
Soportes
Aplicación de los ejercicios de relajación
Técnicas y ejercicios de concentración
Técnicas y ejercicios de observación

Tema 7. Combinaciones de habilidades
Bikram Yoga
Yoga y Reiki
Yoga y Pilates
Otras modalidades de Yoga

MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

Tema 8. La conciencia corporal: la aplicación de las técnicas asanas
Tipos de Yoga
La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
Orientaciones prácticas para la toma de conciencia. Desarrollo de la sesión
Tipo de Yoga Físico
Conciencia corporal

Tema 9. Aplicación de asanas para el desarrollo de la fortaleza, la relajación y la calma mental
Estiramientos
Tipos de asanas
Aplicación de shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de la limpieza energética y la calma mental

Tema 10. Técnicas de concentración, observación e interiorización
Técnicas de concentración
Técnicas de observación
Técnicas de interiorización

Tema 11. La respiración
Sin respiración no existe la vida
La vida es ritmo
Algunos aspectos básicos de la respiración
La respiración nasal
Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama
Importancia psíquica de la respiración
El prana en hombre, los nadís y el cuerpo energético
Respiración básica en posición sentada
Relajación en posición horizontal
La forma de la respiración
La respiración vibrante
La respiración de los costados
La respiración en la espalda
La respiración en las cuerdas vocales
La risa relajada
La respiración doble
La respiración pendular
La respiración completa
Prana y respiración

Tema 12. La relajación
La relajación
Entrenamiento
Prácticas de relajación
Proximidad entre meditación y relajación
La imaginación en la relajación
Relajación y conciencia
La relajación práctica
Estiramiento activo finalizando en estiramiento pasivo
Ejercicios de pelvis
Relajación en posición sentada y vertical
Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
Ejercicios de pie

Tema 13. La meditación
La meditación
Contenido de la meditación
Técnicas para meditar
Meditación raja Yoga
Interpretación de la meditación según Rita
Meditación trascendental
Meditación budista
Meditación zen
Ejercicios de meditación
Técnicas de meditación
Posturas para sentarse

MÓDULO IV. SESIONES

Tema 14. Recursos y materiales de la sesión de Yoga
Requisitos para ser profesor de Yoga
Organización de la sesión
Instalación: características y tipos
Materiales
Seguridad y prevención de riesgos

Tema 15. El movimiento corporal
El movimiento corporal aplicado al Yoga

Tema 16. El gesto
Kriya Yoga “La ciencia Sagrada”
Características del método
Qué es un mudra
Significado de cada mudra
Los ocho gestos de pureza
Aprendizaje de gestos conscientes
Bhandas o cerraduras básica del cuerpo

Tema 17. La visualización creativa
Visualización: significado y funcionamiento
Realidad objetiva y realidad subjetiva
Entrenamiento y práctica
El poder de la imaginación
El Yoga Nidra
Ejercicios de visualización

Tema 18. La musicoterapia
Qué es la musicoterapia
Qué no es la musicoterapia
La influencia de la música e inicio de la musicoterapia
Áreas de tratamiento
El uso de diferentes notas y sus efectos
Cómo se realiza la musicoterapia
Instrumental utilizado
Cuál es la mejor música
Perfil del musicoterapeuta
A quién va dirigida la musicoterapia
Efectos de la musicoterapia
Educación musical especia
Ficha del musicoterapeuta

Tema 19. El automasaje
¿En qué consiste el automasaje?
Cómo y dónde hacerlo
Los pies y las piernas
Abdomen, torso y tórax
Hombros, brazos y manos
Cabeza, cuello y cara
Lumbares y glúteos
Masaje yóguico. Un masaje sagrado ancestral

MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 20. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo

Tema 21. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular
El sistema esquelético
El sistema muscular

Tema 22. Aparato respiratorio
Estructura del sistema respiratorio
Ventilación
Espirometría

Tema 23. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre
El corazón
El sistema vascular
La sangre

MÓDULO VI. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

Tema 24. Lesiones musculares y articulares
Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones
Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 25. Primeros auxilios
Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación