Pack formativo de Instructor de boxeo + Nutrición deportiva

- Adéntrate en las técnicas de entrenamiento de boxeo, conociendo los secretos de los profesionales. 

- Estudia cuáles son las principales lesiones en esta práctica deportiva y cómo se pueden evitar. 

- Acércate al reglamento y a las diferentes normativas que rodean a este deporte. 

- Completa tu formación iniciándote en el estudio de cuestiones relacionadas con la nutrición deportiva. 

PRIMERA PARTE

Capítulo I: Planificación, periodización y programación de las largas
1.1. Planificación deportiva
1.2. Periodización de las cargas
1.3. Programación de las cargas
1.4. Síndrome de adaptación general
1.5. Ley de Hans Selye aplicada al entrenamiento físico
1.6. Modelo de planificación ATR y tipos de entrenamiento
1.7. Lógica en la periodización de las cargas
1.8. Dinámicas de las cargas

Capítulo II. Análisis del boxeo
2.1. Definición de boxeo
2.2. Táctica y biotipo en el boxeo
2.3. Necesidad fisiológica en el boxeo
2.4. Objetivo de la preparación física en el boxeo
2.5. Gasto energético en el boxeo

Capítulo III. Evaluaciones físicas en el boxeo
3.1. Las necesidades físicas para la práctica del boxeo
3.2. Necesidades básicas en las ejecuciones físico-técnicas
3.3. Orden en el desarrollo de las necesidades

Capítulo IV. Entrenamiento metabólico
4.1. Objetivo del entrenamiento metabólico
4.2. Vías energéticas
4.3. Características de las vías energéticas
4.4. Estímulos para la adaptación de las vías energéticas
4.5. Adaptaciones enzimáticas
4.6. Metodología del entrenamiento metabólico
4.7. Metodología del entrenamiento metabólico para el boxeo
4.8. Justificación del entrenamiento metabólico
4.9. Detalle de las adaptaciones metabólicas

Capítulo V. Entrenamiento estructural
5.1. Objetivo del entrenamiento estructural
5.2. Definición de fuerza muscular
5.3. Tipos de contracción muscular
5.4. Tipos de tensión muscular
5.5. Clasificación de las manifestaciones de la fuerza muscular
5.6. Fuerza útil
5.7. Proceso de transferencia
5.8. Fuerza en el boxeo
5.9. Síntesis del entrenamiento de la fuerza-potencia en el boxeo
5.10. Repetición máxima
5.11. Entrenamiento estructural según la fase de la preparación

Capítulo VI. Entrenamiento neuronal
6.1. Objetivo del entrenamiento neuronal
6.2. Agilidad
6.3. Los cinco ámbitos de la agilidad
6.4. Lugar de los trabajos de agilidad en la sesión
6.5. Modificación en los estímulos de agilidad
6.6. La agilidad en cada período del ATR

Capítulo VII. Elaboración del plan de entrenamiento
7.1. Propuesta de trabajo
7.2. Resumen del método para el desarrollo de las vías energéticas
7.3. Resumen del método para el desarrollo de la fuerza potencia
7.4. Resumen del método para el desarrollo de la agilidad
7.5. Integración de los distintos métodos en cada momento de la sesión de entrenamiento
7.6. Integración de los distintos métodos a lo largo del plan
7.7. Representación mental de los trabajos metabólicos
7.8. Trabajos en las semanas de sparrings
7.9. Trabajos para los días que no se realizan sparrings
7.10. Reflexiones finales

Capítulos Anejos
8.1. El vendaje profesional de boxeo
8.2. Elaboración del vendaje paso a paso

Capítulo IX. “The Cutman”
9.1. Historia del hombre de cortes
9.2. El hombre de cortes
9.3. Trabajo rápido
9.4. Calma ante un corte
9.5. Asignación de roles y tareas
9.6. Prevenir es mejor que curar
9.7. Las herramientas del cutman
9.8. Los químicos
9.9. La nariz
9.11. La aspirina

Capítulo X. Metodología para dar la categoría
10.1. Composición corporal
10.2. Composición corporal en el boxeo
10.3. Dar la categoría
10.4. Período de recuperación
10.5. Hidratación

SEGUNDA PARTE

MÓDULO I. NUTRICIÓN: ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

Tema 1. Energía y requerimientos energéticos del ser humano.

Tema 2. Procesos bioquímicos fundamentales de los principales nutrientes.

Tema 3. Características bromatológicas de los alimentos.

Tema 4. Necesidades y recomendaciones nutricionales.

Tema 5. Valoración del estado nutricional de las personas.

Tema 6. Digestión, absorción y metabolismo.

Tema 7. Alimentación equilibrada.

Tema 8. Alimentación colectiva.  

MÓDULO II. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE

Tema 9. Bases anatómicas y fisiológicas

Tema 10. Aparato locomotor

Tema 11. Aparato respiratorio

Tema 12. Aparato circulatorio

MÓDULO III. NUTRICIÓN Y DEPORTE

Tema 13. Bases alimentarias para la práctica deportiva

Tema 14. Necesidades nutricionales y suplementación para la fuerza

Tema 15. Necesidades nutricionales y suplementación para la resistencia

Tema 16. Necesidades nutricionales y suplementación para la velocidad

Tema 17. Ayudas ergogénicas

Tema 18. Dopaje: modalidades y detención

Tema 19. Dietética deportiva