Curso de Fisiología del Ejercicio

Capítulo 1 Nuestra herencia biológica

Desarrollo de los organismos primitivos

Aparición de los mamíferos

Diferenciación de la vida

Surgimiento de los primates

Evolución de los seres humanos modernos

El ser humano móvil 

Capítulo 2 La célula y sus mecanismos de regulación

La célula

Metabolismo energético

Comunicación intercelular

Estrategias celulares corrientes para la adaptación a nuevas demandas

Capítulo 3 El músculo y su contracción

Estructura del músculo esquelético

Interacción de la actina y la miosina

Transmisión de fuerza de la fibra muscular al tendón

Tipos de fibras musculares y su base molecular

Tipos de activación muscular

Eficacia mecánica de la contracción muscular

Almacenamiento y utilización de la energía elástica

Capítulo 4 Función motora

Estructura básica y función de las neuronas

Unidades motoras, efectores del sistema motor

El papel de los sistemas sensoriales y de los reflejos en la función motora

Control motor

Función motora a lo largo de toda una vida

Sistema nervioso autónomo

Capítulo 5 Fluidos corporales, sangre y circulación

Fluidos corporales

Sangre

Corazón

Hemodinámica

Vasos sanguíneos

Regulación de la circulación en reposo

Regulación de la circulación durante el ejercicio

Gasto cardíaco y transporte de oxígeno

Gasto cardíaco y consumo de oxígeno

Capítulo 6 Respiración

Anatomía e histología

Mecánica de la respiración

Cambios de volumen

Ventilación pulmonar en reposo y durante el ejercicio

Difusión en los tejidos pulmonares, presión de los gases

Ventilación y perfusión

Presión del oxígeno y capacidad transportadora de oxígeno de la sangre

Regulación de la respiración

Disnea

Recobrar el aliento

Presión atmosférica elevada y submarinismo en apnea

Capítulo 7 Sistema esquelético

Los tejidos del sistema esquelético humano

Articulaciones

Capacidad de adaptación del sistema esquelético

Capítulo 8 Rendimiento físico

Demanda frente a capacidad

Procesos aeróbicos

Procesos anaeróbicos

Producción, distribución y eliminación del lactato

Interacción entre producción aeróbica y anaeróbica de energía

Potencia aeróbica máxima: edad y sexo

Potencia anaeróbica: edad y sexo

Fuerza muscular: edad y sexo

Rendimiento deportivo: mujeres frente a hombres

Genética del rendimiento físico

Capítulo 9 Evaluación del rendimiento físico mediante pruebas

Pruebas de la potencia aeróbica máxima

Evaluación de la potencia anaeróbica

Fuerza muscular

Pruebas específicas para tipos determinados de rendimiento

Capítulo 10 Dimensiones corporales y ejercicio muscular

Medición de las dimensiones corporales

Importancia funcional de las dimensiones corporales

Conclusión

Capítulo 11 Entrenamiento físico

Principios del entrenamiento

Entrenamiento de la fuerza

Biología molecular de la respuesta al entrenamiento de la fuerza

Adaptaciones metabólicas del músculo

Efecto del desentrenamiento y la inactividad

Adaptaciones del sistema de transporte de oxígeno

Respuestas hormonales al ejercicio

Otros cambios corporales inducidos por el entrenamiento

Factores genéticos de la respuesta al entrenamiento

Efectos indeseables del entrenamiento

Capítulo 12 Nutrición y rendimiento

Nutrición en general

Digestión

Metabolismo de la energía y factores que rigen la selección de las fuentes de energía para el trabajo muscular

Mecanismos reguladores

Alimentación del deportista

Actividad física, ingesta de alimentos y peso corporal

Capítulo 13 Termorregulación

Equilibrio térmico

Efecto del clima

Efecto del ejercicio

Fisiología de la termorregulación

Aclimatación

Límites de tolerancia

Equilibrio hídrico

Ámbito laboral: aplicación práctica

Capítulo 14 Factores que afectan al rendimiento

La altura

Tabaquismo

Alcohol y ejercicio

Cafeína

Capítulo 15 Fatiga

Fatiga física general y sus síntomas

Fatiga muscular

Fatiga atribuible a los procesos más allá de la unión neuromuscular: fatiga periférica

Papel de los factores metabólicos en la fatiga muscular

Medición de la fatiga muscular

Fatiga muscular en la vida diaria

Capítulo 16 Fisiología aplicada al deporte

Análisis de pruebas deportivas específicas

Capítulo 17 Fisiología aplicada al trabajo

Factores que afectan al rendimiento laboral

Evaluación de la carga de trabajo en relación con la capacidad de trabajo

Gasto de energía en el trabajo, el descanso y el ocio

Trabajar con calor

Trabajar con frío

Vibraciones

Ruido

Ritmos circadianos y rendimiento

Capítulo 18 Actividad física y salud

Efectos de la inactividad física sobre la salud

Condición física para la vida diaria

Actividad física para la prevención de distintas enfermedades y trastornos

La importancia de la actividad física para niños y jóvenes

Actividad física y envejecimiento

Actividad física y embarazo

Conclusiones: recomendaciones para la actividad física y la salud

Apéndice A Definición de las unidades

Apéndice B Prefijos de las abreviaturas de unidades

Apéndice C Tablas de conversión

Apéndice D Símbolos