Curso de Pilates con accesorios

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Curso a distancia

El curso de Pilates con Accesorios a distancia, de 250 horas de duración, pone al alcance de tus manos la posibilidad de conocer cuáles son los fundamentos y los ejercicios más esenciales de este popular sistema de entrenamiento físico y mental. Si eres un apasionado del deporte y te gusta llevar un estilo de vida saludable, esta iniciativa formativa basada en el método pilates es para ti.

199 €

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895 €

Curso a distancia + módulo de Prácticas

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Ahora tienes la posibilidad de añadir un módulo de prácticas formativas al contratar este curso. Disfruta de un periodo de estancias formativas en una empresa, el cual te permitirá conocer de cerca la realidad de la profesión. Matricúlate hoy mismo y actualiza tu currículo en un abrir y cerrar de ojos.

Descripción del curso

El curso de Pilates con Accesorios a distancia te sumerge en la teoría y los ejercicios del método de entrenamiento de moda. Aprende a activar tu centro energético y a controlar tu respiración para concentrarte y realizar los ejercicios con diferentes accesorios como el balón, los rodillos, la banda elástica y muchos otros.

Adéntrate en el estudio de cómo llevar a cabo una correcta relajación; la meditación; la respiración óptima para la práctica del pilates; la prevención de lesiones en la disciplina; la relajación o los distintos ejercicios que se pueden realizar con máquinas y accesorios, entre otras muchas cuestiones.

Por ello, si tienes conocimiento o quieres adquirirlos en torno a esta práctica, el curso de Pilates con Accesorios a distancia es el que esperabas. Llámanos y conoce de primera mano todas las ventajas de las que puedes disfrutar con Delena Formación.

Somos el único centro que aseguramos las prácticas mediante contrato.

Información adicional

ModalidadCurso a distancia
Precio199€
Duración250 horas

Reseñas

Objetivos del curso

- Sumérgete en los principios del Pilates, la alineación del cuerpo y el centro energético.

- Conoce los beneficios del Pilates para embarazadas y personas en rehabilitación, así como las contraindicaciones del método.

- Familiarízate con el funcionamiento del aparato respiratorio y aprende a realizar diferentes ejercicios de respiración.

- Conoce cómo se realizan los ejercicios con accesorios como el balón, el rodillo de Feldenkreis, la banda elástica, el pinky ball y otras máquinas.

- Descubre cómo planificar circuitos combinando ejercicios de calentamiento, estáticos, de respiración y de relajación con los ejercicios propios del método Pilates.

Temario del curso

MÓDULO I. PILATES: ACERCAMIENTO CONCEPTUAL

Tema 1. Historia del Pilates

Tema 2. Anatomía funcional aplicada al método Pilates

Los principios del Pilates
La alineación del cuerpo
El centro energético

Tema 3. Beneficios y contraindicaciones

Ejercicio físico

Respiración

La relajación

Meditación

Beneficios del Pilates durante el embarazo

Beneficios del Pilates como método de rehabilitación

Contraindicaciones y desventajas del método

MÓDULO II. PRINCIPIOS DEL PILATES

Tema 4. El centro energético

Activación del centro energético

Tema 5. La concentración

Tema 6. El control

Tema 7. La fluidez y la precisión

Fluidez

La precisión

Tema 8. La respiración

El aparato respiratorio

Mecánica y tipos de respiración

Relación entre respiración y relajación

Tipos y realización de los ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración durante el embarazo 

Limpieza del aparato respiratorio

MÓDULO III. MÉTODO JOSEPH HUBERTUS PILATES

Tema 9. Ejercicios básicos

El calentamiento

Ejercicios de Pilates

Tema 10. Ejercicios con balón de Pilates

Tema 11. Ejercicios estáticos

Tema 12. Máquinas de Pilates

Tema 13. Rehabilitación y prevención de lesiones

Rehabilitación y prevención de lesiones de cuello

Rehabilitación y prevención de dolores lumbares 

Rehabilitación y prevención del asma

Tema 14. La relajación

Tema 15. Planificación de circuitos

Ejercicios iniciales de calentamiento

Ejercicios propios del método Pilates

Ejercicios estáticos

Ejercicios de respiración

Ejercicios de relajación

Otras recomendaciones

MÓDULO IV. EJERCICIOS CON MÁQUINAS Y ACCESORIOS

Tema 16. Ejercicios con rodillo de Feldenkreis

Tema 17. Ejercicios con la Pinkie Ball

Tema 18. Ejercicios con la banda elástica

Tema 19. Ejercicios con el círculo mágico

Tema 20. Ejercicios con máquinas

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