Curso de Pilates con accesorios

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Curso a distancia

El curso de Pilates con accesorios de 120 horas a distancia te enseña los fundamentos y ejercicios de este popular sistema de entrenamiento físico y mental. Si eres un apasionado del deporte y te gusta llevar un estilo de vida saludable, este curso es para ti.

$ 800.000

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El curso de Pilates con accesorios te sumerge en la teoría y los ejercicios del método de entrenamiento de moda. Aprende a activar tu centro energético y a controlar tu respiración para concentrarte y realizar los ejercicios con diferentes accesorios como el balón, los rodillos, la banda elástica y muchos otros. 

El Curso de Pilates con accesorios tiene una carga lectiva de 120 horas e incluye contenido acretditado. Podrás estudiar cómodamente desde tu domicilio con el material didáctico y el apoyo de nuestros tutores.

Somos el único centro que aseguramos las prácticas mediante contrato.

Ficha de datos

ModalidadA distancia
Precio$800 000
Duración120 horas

Reseñas

Objetivos del curso

- Sumérgete en los principios del Pilates, la alineación del cuerpo y el centro energético.

- Conoce los beneficios del Pilates para embarazadas y personas en rehabilitación, así como las contraindicaciones del método.

- Familiarízate con el funcionamiento del aparato respiratorio y aprende a realizar diferentes ejercicios de respiración.

- Conoce cómo se realizan los ejercicios con accesorios como el balón, el rodillo de Feldenkreis, la banda elástica, el pinky ball y otras máquinas.

- Descubre cómo planificar circuitos combinando ejercicios de calentamiento, estáticos, de respiración y de relajación con los ejercicios propios del método Pilates.

Temario del curso

MÓDULO I. PILATES: ACERCAMIENTO CONCEPTUAL

Tema 1. Historia del Pilates

Tema 2. Anatomía funcional aplicada al método Pilates

Los principios del Pilates

La alineación del cuerpo

El centro energético

Tema 3. Beneficios y contraindicaciones

Ejercicio físico

Respiración

La relajación

Meditación

Beneficios del Pilates durante el embarazo

Beneficios del Pilates como método de rehabilitación

Contraindicaciones y desventajas del método

MÓDULO II. PRINCIPIOS DEL PILATES

Tema 4. El centro energético

Activación del centro energético

Tema 5. La concentración 

Tema 6. El control

Tema 7. La fluidez y la precisión

Fluidez

La precisión

Tema 8. La respiración

El aparato respiratorio

Mecánica y tipos de respiración

Relación entre respiración y relajación

Tipos y realización de los ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración durante el embarazo 

Limpieza del aparato respiratorio

MÓDULO III. MÉTODO JOSEPH HUBERTUS PILATES

Tema 9. Ejercicios básicos

El calentamiento

Ejercicios de Pilates

Tema 10. Ejercicios con balón de Pilates

Tema 11. Ejercicios estáticos

Tema 12. Máquinas de Pilates

Tema 13. Rehabilitación y prevención de lesiones

Rehabilitación y prevención de lesiones de cuello

Rehabilitación y prevención de dolores lumbares 

Rehabilitación y prevención del asma

Tema 14. La relajación

Tema 15. Planificación de circuitos

Ejercicios iniciales de calentamiento

Ejercicios propios del método Pilates

Ejercicios estáticos

Ejercicios de respiración

Ejercicios de relajación

Otras recomendaciones

MÓDULO IV. EJERCICIOS CON MÁQUINAS Y ACCESORIOS

Tema 16. Ejercicios con rodillo de Feldenkreis 

Tema 17. Ejercicios con la Pinkie Ball

Tema 18. Ejercicios con la banda elástica

Tema 19. Ejercicios con el círculo mágico

Tema 20. Ejercicios con máquinas

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